Zeszyt składa się z dwóch części. Częścią zasadniczą są ćwiczenia przygotowane przez Jarosława Słomę, autora podręcznika. Uczeń może je wykonać samodzielnie lub pod kierunkiem nauczyciela. Druga część zeszytu - testy - to propozycja wydawnictwa zwłaszcza dla uczniów. Ich cel jest podobny jak w wypadku ćwiczeń - edukacja dla bezpieczeństwa, ale prowadzą do niego odmienne sposoby. Zamiarem wydawnictwa jest umożliwienie uczniom samodzielnego sprawdzenia swojej wiedzy o bezpiecznym zachowaniu się
w różnych sytuacjach, a także przygotowania do rozpoznawania zagrożeń życia i zdrowia oraz udzielania pierwszej pomocy. Autorami testów są specjaliści: dr Adam Maciej Pietrzak
-  w dziedzinie pierwszej pomocy i mjr Arkadiusz Kups
- w dziedzinie bezpieczeństwa osobistego. Posłużyli się oni metodą testów, w których w pełni poprawna odpowiedź jest tylko jedna; w większości przypadków stanowi ona standard postępowania w danej dziedzinie. Poprawność odpowiedzi uczniowie mogą sprawdzić w końcowej części zeszytu.